Итак, знакомлю вас с обещанными правилами офисного обеда.
1. Никогда не разменивайтесь на всевозможные беляши, чебуреки, пирожки и бутерброды, тем более, что сидячая, малоподвижная работа благоволит к появлению лишнего веса.
2. Разнообразие обеденного набора должно стать нормой. Это не должен быть порошок картофельного пюре и не высушенная лапша, заливаемые кипятком. Вам не нужно насыщать свой организм углеводами, которые хороши для выполнения тяжелого физического труда, химическими красителями, консервантами сомнительной безвредности и двумя видами «белой смерти» — солью и сахаром.
3. Если ваш офис оснащен микроволновой печью, то обед целесообразно заказать в близлежащем кафе, столовой, с доставкой по адресу, либо принести приготовленный дома. В отсутствии такой возможности вам придется самим посетить эти предприятия общественного питания, обеспечив себе полноценный обед.
4. Старайтесь исключить из вашего обеда в офисе продукты с сильным ароматом. Запах жареного лука, чеснока, фарша или сильных специй может вызвать неуместное слюноотделение у ваших коллег.
5. Овощные салаты на растительном масле — вот основа вашего обеда. Для поставки в организм белков прекрасно подходит нежирное мясо, рыба, особенно, если они запеченные или отварные. Старайтесь в качестве углеводного гарнира применять цельнозерновой хлеб. Не запивайте обед компотом, а лучше съешьте яблоко или грушу.
Не буду отрывать вас от полноценного обеда и познакомлю со следующими пятью правилами в следующий раз.
Продолжение темы:
[…] 10 правил офисного обеда (часть 2) […]
[…] 10 правил офисного обеда (часть 2) […]