Для приготовления протеинового коктейля, нам понадобится:
- Йогурт фруктовый 200 г
- Молоко 200 г
- Кунжут 1 ст. ложка
- Тёплая вода, кипячёная 2 ст. ложки
Начинаем готовить протеиновый коктейль:
- Кунжут заливаем водой(оставим немного для посыпки) и оставляем на 15 минут.
- Йогурт и молоко выливаем в блендер, добавляем замоченный кунжут вместе с водой и всё взбиваем.
- Готовый протеиновый коктейль наливаем в стаканы, посыпаем сухим кунжутом и сразу подаём на стол.
Приятного аппетита!
Кухня мира: Домашняя